كيف تبني الثقة .... في داخلك؟؟

من طرف **شام** السبت يناير 31, 2009 6:13 am

كيف تبني الثقة .... في داخلك؟؟

هذا الموضوع اطرحه بين أيديكم لعل من عنده إضافة أو معلومة أن لا يبخل علينا بالمعلومات والأفكار للفائدة ....

الثقة بالنفس شي مهم في حياة الشخص وتقّوم حياته وتجعل صحته النفسية في أحسن حال...

إذاً كيف نبني الثقة إذا كانت منهارة وكيف نطورها ونقومها إذا كانت زائدة أو موجود بالحد الذي لا يرضينا...

أولا:

يكون الإيمان بالله عز وجل قوي وعدم الجزع في المواقف الصعبة لأنه المؤمن في هذه الدنيا في وسط امتحان .

ثانياً :

لا بد من أن ينظر الشخص في داخله ويرى النواقص ويكملها.

ثالثاً :

أن لا يجعل من أتفه الأمور حجر يتعثر به في طريقة فكم من صاحب إعاقة لم
تعيقه إعاقته من أن يكون واثق من نفسه ويكون مستقل مادياً واجتماعياً.

رابعاً :

في أي معاملة له مع أي شخص لابد أن يكون حاط في باله انه صاحب حق!!!!

خامساً :

اختيار الصحبة والصديق الذي يكمل نصفه الآخر .

الثقة بالنفس يجب أن تكون متزنة ،، دون إفراط أو تفريط
وكثير من لا يستطيع أن يفرق بين الثقة بالنفس وبين الغرور

حتى نبني ثقتنا بنفسنا ،، بداية علينا أن نثق بالخالق سبحانه وتعالى ،، وبقسمته ،، وأن كل ما يصيبنا في دنيانا خير لنا

ومن ثم علينا أن نحب أنفسنا وذواتنا ،، فاستحالة أن نثق بقدراتنا وأنفسنا إن كنا نرى هذه النفس نكرة
فنحترم هذه النفس ولا نهينها أو نحقرها.

ونقطة مهمة هي التي تفضلت بها ، أن نستكمل نواقص أنفسنا
وذلك عن طريق التعلم والقراءة والاستزادة والسؤال ،،

المشاركة بإبداء الرأي والنقاشات الجادة في الأماكن العامة ،، فهذا يعزز أيضا من ثقتنا بأنفسنا وبآرائنا
وأيضا تحفيز النفس وتشجيعها يساعد على بناء الثقة بالنفس

الاعتراف بالخطأ وعدم تحميل النفس أكثر من طاقتها ،، فإن أخطأت مثلا أعتذر
وأبين خطئي وهذا لا ينقص من ثقتي بنفسي بل على العكس يجب أن يزيد من الثقة
بالنفس ،، فليس الجميع قادر على الاعتذار خاصة أمام جمهور كبير .

وأذكر أنني قرأت يوما أن ترديد بعض العبارات ،، تزيد من الثقة بالنفس
كأن نردد ،،>>> أنا أثق بنفسي وبقدرتي على فعل كذا وكذا...
أنا قادر على تحمل المسؤولية وعمل كذا و كذا
أنا فخور بنفسي

هذه العبارات التي من شأنها أن ترفع من معنويات الشخص وتزيد من ثقته بنفسه

مما قرأت

دمتم بأمان الله

من طرف ود الثلاثاء مارس 24, 2009 4:01 pm

مشكورة اختي على هذه النصائح التي تزيد من ثقة الانسان
وتعنى بأسلوب تأكيد الذات هو ان يدرب الفرد نفسه باستمرار على التعبير عن النفس بثقة (وبدون مبالغة) .. وعلى ان يعبر عن مشاعره – سواء كانت ايجابية او سلبية – وعن آرائه .

فعلى الفرد ان يدرب نفسه على تنمية قدرته على التعبير عن مشاعر الحب .. او الاعجاب .. او التقدير .. وايضا عن مشاعر الرفض او الغضب او الكراهية .. تعبيرا لفظيا واضحا .. ومباشرة .

ويؤدى اتباع هذا الاسلوب الى الثقة بالنفس .. واحترام الذات .

ومما لاشك فيه ان التغيرات التى تحدث فى سلوك الفرد ومظهره .. والتى تؤكد للفرد ذاتيته .. يكون لها اثر لا يستهان به فى ادراك الفرد لنفسه وادراك الآخرين له ايضا .

كما ان لهذا الاسلوب فوائده فى تحسين قدرة الفرد على التوافق الاجتماعى .. وعدم كبت المشاعر ..

كيف تبني الثقة .... في داخلك؟؟

كيف تبني الثقة .... في داخلك؟؟

رد: كيف تبني الثقة .... في داخلك؟؟