الثقة بالنفس...** مفاتيح النجاح **

الثقة
بالنفس شئ نتمنى جميعا أن نستزيد منه ، لكن القضية تكمن فى وجودها ..... كيف تصبح أكثر قوة ؟؟

** الثقة بالنفس .... لماذا ؟؟

- مفتاح
النجاح فى كل مجالات حياتك ( العائلية ، العملية ، القيم الإنسانية ) .

- تساعدك
على إقناع الآخرين

- تمكنك
من التأثير على الآخرين .

- تمكنك
من الثبات على موقفك .

- تساعدك
على عرض أفكارك .

- تساعدك
فى مهامك الوظيفية .

- تعطيك
شعورا بالقوة والسعادة .

- تمكنك
من مواجهة الجمهور .

- تكسبك
إحترام الآخرين .

- تساعدك
على حسن التصرف .

- تنقذك
من المواقف الحرجة .

هل تعلم أن الواثقون فى العالم لا يتجاوزون 2% !

**متى تهتز الثقة بالنفس ؟؟

- بالنقد
اللاذع.

- عند
لقاء المسؤولين .

- فى
المواقف المحرجة .

- عندما
تشعر بالخوف أو بالوحدة .

- عند
مواجهة المخالفين فى الرأى .

- من
كثرة المشاكل .

- عند
الشعور بالفشل .

** آثار إنخفاض الثقة بالنفس :

· فى تفكيرك
:
عندما تردد ( لا أستطيع – هذا صعب – قد لا أستطيع التعامل – لا أعرف – لن أكون
حسنا ربما غيرى أفضل .... ) .

· فى شعورك : عندما تشعر
بـ ( الخوف من المصاعب – الإحباط – الغضب من نفسك – الخوف من المجهول والمواقف
الجديدة – إفتقاد التشجيع ) .

· فى
سلوكك : ( السلبية – التردد – التسويف – تجنب التغيير- صعوبة
الإقتراح و طلب المساعدة – إتخاذ مقعد خلفى – طلب الإطمئنان ) .

· الدلائل
الجسدية : ( الميل للإنحناء – عدم النظر فى أعينهم – الهمهمة والزمجرة
– التوتر والعصبية – الكسل والخمول ) .

-
الإنسان لابد وأن يكون
كاملا .

-
الآخرون دائما على صواب
.

-
مستواى غير لائق بما
يكفى .

-
لا ينبغى للرجال أن
يبكوا أبدا .

-
إن لم أكن مثاليا فلا
نفع لى .


************

** كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟؟

الثقة بالنفس هى : حركات يقوم
بها الشخص الواثق من نفسه .

كلمات
ينطق بها الشخص الواثق من نفسه .

معتقدات
يؤمن بها الشخص الواثق من نفسه .

حركات الواثق من نفسه

- يمشى
بنشاط / ينظر للناس فى أعينهم / يتصرف جيدا عندما يخطئ / يستعمل التناغم الحركى مع
المتكلم / يستعمل بكفاءه حركة اليدين / يستعمل تعبيرات وجهه .

يبتسم دائما / يهتم بمظهره / يصافح بثقة / يختار
ما يحمله بيده / هادئ لا يغضب .

- يبتسم
ويدع الجرح يلتئم / يبادر ويتقدم للصف الأول / سريع الخطى أثناء المشى .

كلمات
الواثق من نفسه

- صوته
مسموع / مخارج حروفه واضحه / نغماته مختلفه / لغته مفعمه بالنشاط والحيوية / يركز
على الكلمات الهامة .

- كلماته
سهلة وواضحة / مقدمة كلامه قوية / خاتمة كلامه قوية / يُعرف نفسه بثقه / إلقاؤه
معتدل .

- يستخدم
التناغم الحركى / أفكاره مرتبه / يردد ويكتب كلمات الثقة / يبدى رأيه بوضوح / يفصح
عن الحقيقة .

معتقدات الواثق من نفسه

- يؤمن
بالمبادئ/ لديه تناغم بين القوة والعمل / أهدافه واضحة / أحلامه كبيره / متمكن من
معلوماته/ يترك إنطباع مبدئى حسن فى الأذهان .

- يتحكم
بوقته / يستعد للأنشطة الأخرى / يعتقد بأهمية المهارات والتدريبات / يتقبل النقد /
ينتقد بلباقة / يقول لا للخطأ .

- يشيد
بجهود الآخرين / عند الحاجة يطلب المساعدة / يهتم بالمستمعين / يتقن العرض / لا
يحسد / لديه مثل أعلى .

- يهتم
بالأخلاق / يحب بعض المخاطرة / يبادر بالعمل / يحب التجديد / يتعرف على نقاط ضعفه
وقوته / يعتقد أن الثقة بالنفس مهارة مكتسبه / يعتقد أنه مهيأ دائما لزيادة ثقته
بنفسه .

- يهتم
بعلاقته بربه وبالصلاة كوسيلة فعالة لحل مشاكله وإتقان عمله .

**************

** قناعات الواثق من نفسه :

- إلمام
وعلم بما يعتقد .

- العمل
بما يعتقد .

- قبول
النقد البناء .

- الإشادة
بجهود الآخرين .

- توجيه
النصيحة بطريقة صحيحة .

- التعرف
على الناس .

- إكتساب
الصفات التى تزيد من الثقة بالنفس .

( بادر وأنت قادر ، ثق بنفسك ولو لوحدك ، لا تأس على ما فاتك وخطط
لحياتك ، ثابر وواصل ، قدم العطاء واحرص على الثناء ، تحدث بصراحة وبحرية )

*******************

والآن هل الثقة بالنفس فطرية أم مكتسبة ؟؟

فطرية 6%

بالممارسة 20%

بالتدريب 100%

************