راقب نوع تفكيرك قبل النوم

من طرف **سين النسوة** الإثنين يونيو 01, 2009 5:03 pm

راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي
أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطييييييير....!!!!
لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة
أي عمل أو دراسة بحماس ...
سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي
نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..
وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر
بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,
تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها
من الأسباب التي تؤدي إلى :
1ـ توتر في بادىء الامر
2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "
4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..
5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي
وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..
6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي
وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..
الطريقة الأولى :
هو التفكير بالاهداف المستقبلية
الجميلة كالتالي :
1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك "
أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد
أن المسافة قريبة جداً
3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..
ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..
وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...
4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو
النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..
مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بأمر الله.. لذا التوكل والاستعانة
بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .
الطريقة الثانية :
طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..
1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..
2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح
في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,
النجاح في مساعدة أي شخص, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من
مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "
3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل
أو ت الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك
بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."
4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف
الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..
5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية
ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع

أكتب أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة تجد أن
المسافة قريبة جداً يعني تحقيق الهدف فهو
ليس بعيداً بعيداً

ليست كل الطيور تستطيع التحليق عالياً ،
بعضها لا يستطيع قطع مسافات طويلة ، من الطيور من لا يقدر على الإرتفاع عن الأرض ،
منها من ليس لديه ريش ، ومنها من لا يستطيع السباحة ، ومنها من يستطيع الطيران
والسباحة وله ريش ويمكنه قطع مسافات طويلة محلقاً في الأعالي .

فليكن تفكيرنا على مستوى ما لدينا
ولنسعى لتحقيق ما نقدر عليه ولا بأس من وضع اهداف نتمنى تحقيقها ونسعى لها . مما
يشحذ الهمة والفكر لتحصيل قفزات بإتجاه إيجابي ،

إن الإصغاء إلى مواقف صعبة محبطة بشكل
دائم يجعلها الوحيدة في مدى السمع ، ولكن قليل من الألم وقليل من الفرح يجعل
التفكير مدركاً لحواس هذا وذاك ولدى الجميع حباً للفرح أكثر من الألم ، فلنركز على
الفرح فنجد أننا نملك منه الكثير وبالتأكيد ثمة الكثير منه آت ، فما علينا إلا
الإنتظار بصبر ونحن نبتسم إستعداداً لإكتساب المشاعر الحقيقية الواقعية للفرح
القادم .

تأملوا بالخير تجدوه والله على كل شيء
قدير .

ولو كان لدينا مشكلة مسيطرة على تفكيرك
(مصيرية) فلتفكر بحلول إيجابية لها تريجك نسبياً وأن الثمن الذي تدفعه لرد الذى
عنك سوف يخلصك منها مهما كان غالياً ويكون حقيقة وصادقاً هذا التفكير سوف تصحو على
هاجس تحقيق السلام مع نفسم ، أليس هذا بالشعور الطيب لتصحو عليه من نومك ، فقط إن
إستطعت النوم .

اللهم إجعل لنا القدرة على إقتلاع الشوك
من حياتنا ومن حياة غيرنا ، فكلما جفت كومة شوك نبت مكانها زهرية برية تنعش الخاطر
وتسر الناظر .

شكراً للتذكير بضرورة التوجه الإيجابي .

من طرف **حور** الأحد يناير 03, 2010 10:23 pm

تسلم الأيادي على الطرح الطيب

راقب نوع تفكيرك قبل النوم

راقب نوع تفكيرك قبل النوم

رد: راقب نوع تفكيرك قبل النوم

رد: راقب نوع تفكيرك قبل النوم